logo

Apa itu Kinesio Tape dan Mengapa Anda Membutuhkannya

Pasti sudah banyak yang mendengar tentang taping. Tugas utamanya adalah menopang ligamen dan persendian yang cedera dalam kehidupan sehari-hari atau dalam olahraga. Untuk ini, produk seperti pita kinesio digunakan. Apa itu dan bagaimana menggunakannya?

Kinesio tape: apa itu

Produk tersebut dijual dalam bentuk pita elastis khusus (plester) atau perban perekat yang terbuat dari bahan katun. Tugas dasarnya adalah memperbaiki dan menopang otot, tendon, atau ligamen yang terkena. Pita berbeda dalam penampilan dan bayangan. Mereka mendukung area yang terkena dampak secara kualitatif dan mengikuti lekuk tubuh manusia. Ini memungkinkan untuk menggunakannya baik dalam kehidupan sehari-hari maupun dalam olahraga dan industri medis. Penggunaan perangkat semacam itu untuk perawatan sistem muskuloskeletal disebut rekaman kinesiologis. Ini adalah metode terapi non-obat yang cukup baru untuk cedera tulang belakang..

Tambalan memiliki banyak keunggulan:

  • itu tidak menghalangi gerakan dan tidak menimbulkan ketidaknyamanan;
  • memungkinkan kulit untuk bernapas;
  • tidak memicu alergi;
  • dapat mengulangi semua lekuk tubuh manusia;
  • mempertahankan otot sepanjang waktu penggunaan.

Kasetnya tahan air dan bisa digunakan saat berenang. Mereka 90% katun berkualitas, 10% sisanya adalah spandex dan gel perekat. Nilon atau rayon bisa digunakan sebagai pengganti kapas. Kombinasi ini memungkinkan Anda membuat alas elastis yang akan menopang area yang terkena tanpa menjepitnya atau menimbulkan ketidaknyamanan selama gerakan aktif. Bahannya ramah kulit dan bernapas.

Prinsip operasi

Tidak ada obat yang digunakan untuk membuat rekaman itu. Tetapi permukaannya dilapisi dengan lem akrilik khusus. Zat ini bersifat hipoalergenik. Tidak seperti kinesiotape konvensional, ia memiliki peningkatan elastisitas, yang mendekati elastisitas tubuh manusia. Dikombinasikan dengan kekhasan struktur, ini memberikan hasil yang positif. Kaset tidak membatasi pergerakan dan memiliki efek terapeutik permanen. Pertama-tama, mereka membantu memobilisasi sumber daya tubuh mereka, yang secara signifikan mempercepat proses pemulihan.

Penggunaan selotip memberikan efek terapeutik dan analgesik. Ini karena normalisasi sirkulasi darah dan drainase limfatik di daerah yang terkena. Tambalan tersebut sedikit mengangkat kulit, membantu menormalkan tekanan darah dan sirkulasi. Dalam pandangan ini, otot yang terkena menjadi rileks. Bersamaan dengan gerakan normal, produk meregangkan dan memijat kulit dengan lembut sambil menopang otot dan persendian. Ini menyebabkan penurunan rasa sakit dan ketidaknyamanan..

Indikasi untuk digunakan

Direkomendasikan untuk menggunakan perekaman dalam banyak kasus:

radang otot, tendon dan persendian;

  • dislokasi;
  • pembengkakan;
  • peregangan;
  • memar;
  • berbagai luka;
  • nyeri otot dan sendi;
  • skoliosis dan masalah lain dengan postur tubuh;
  • osteochondrosis;
  • torticollis;
  • sakit kepala, nyeri haid.

Pita perekat digunakan sebagai komponen terapi untuk masalah sistem muskuloskeletal. Mereka dapat diterapkan pada pergelangan kaki dan sendi lainnya.

Cara menggunakan rekaman itu dengan benar: instruksi

Anda perlu mengetahui fitur penggunaan perangkat seperti kinesiotape. Bagaimana cara mengaplikasikannya dengan benar? Pertimbangkan pedoman berikut:

  • Produk ini hanya dapat diaplikasikan pada area yang kering dan bersih. Untuk meningkatkan adhesi, disarankan untuk menghilangkan lemak kulit terlebih dahulu menggunakan larutan khusus yang mengandung alkohol atau serbet. Lalu dia harus mengering.
  • Potong selotip ke ukuran dan bentuk yang diinginkan, lepaskan selotip pelindung. Untuk fiksasi yang lebih baik, disarankan untuk membuat tepinya membulat.
  • Sendi yang akan dirawat ditekuk untuk mengencangkan otot, tambalan diterapkan di seluruh area. Biasanya peregangan 10-15 persen diperlukan untuk fiksasi..
  • Setelah mengaplikasikan aplikasinya, gosok area yang ditempel dengan baik dengan anggota tubuh Anda untuk mengaktifkan lapisan perekat. Ini akan meningkatkan fiksasi.
  • Anda bisa memakai produk sepanjang hari, 3-5 hari. Aktivitas dan perawatan air tidak dilarang. Selama pemakaian, produk akan menghilangkan rasa sakit, memberikan efek terapeutik dan suportif..

Setelah menempelkan perban kinesio, instruksi akan memberi tahu Anda apa yang harus dipertimbangkan saat menggunakannya secara langsung:

  • Rekaman itu tahan air, tidak mengganggu mandi atau berenang - itu tidak akan memicu rasa jijik. Jika Anda berlatih aktivitas fisik aktif, Anda dapat memilih opsi dengan lapisan perekat yang diperkuat. Mereka dirancang khusus untuk meningkatkan beban.
  • Setelah kontak dengan air, lebih baik menepuk permukaan selotip dengan sesuatu yang kering untuk mengeringkannya. Jangan digosok.
  • Jika ujungnya terlepas, potong dengan hati-hati atau gunakan kembali.
  • Jika Anda merencanakan olahraga aktif, pasang selotip setidaknya setengah jam sebelum latihan.
  • Pita perekat dapat diaplikasikan pada rambut, jika penutupnya kecil, sehingga lapisan perekat tidak akan rusak. Jika ada risiko ini, cukur rambut Anda sebelum mengaplikasikannya..

Jika iritasi muncul setelah menempel, keluarkan produk. Ini mungkin hasil dari sensitivitas tinggi dermis atau intoleransi terhadap bahan perekat. Rasa gatal dan kemerahan ringan adalah reaksi normal. Jika epidermis sensitif, produk lem lembut dapat dibeli. Mereka juga cocok untuk anak-anak.

Setelah diaplikasikan ke area yang terkena, kaset memiliki efek maksimal dalam beberapa hari pertama. Kemudian mereka harus diubah. Untuk melepas tambalan dengan benar dan aman, pertimbangkan tip berikut:

  • Ada pendapat bahwa produk harus dibuang di kamar mandi jika sudah jenuh dengan air. Tetapi para ahli tidak menyarankan untuk membasahinya, karena kulit bisa menjadi merah, dan lapisan lem mungkin tertinggal di atasnya, yang akan sulit dihilangkan..
  • Sebelum melepas, disarankan untuk menggunakan semprotan atau cairan pada aplikasi yang dimaksudkan untuk melepaskan pita perekat. Mereka melemahkan lapisan perekat, membantu melembabkan epidermis dan mencegah iritasi. Kemudian Anda perlu menunggu beberapa menit dan melepaskan plester dengan hati-hati, hindari gerakan tiba-tiba.

Jika Anda tidak menggunakan penghapus, keluarkan produk searah dengan pertumbuhan rambut. Gerakan harus akurat, sudutnya harus kecil. Setelah eliminasi, oleskan pelembab.

Rekaman Kinesio adalah inovasi dalam perawatan obat. Ini adalah cara yang aman dan efektif untuk memulihkan otot, ligamen dan persendian, menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan lainnya. Pelajari cara menggunakan kaset dengan benar. Video di bawah ini akan membantu Anda dalam hal ini..


KINESIO TAPE

Metode Kinesio Taping terdiri dari pemasangan selotip di sepanjang garis otot untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan, untuk mengendurkan otot yang stres dan lelah, dan untuk menopang otot dan ligamen. Rekaman Kinesio tersebar luas setelah Olimpiade Seoul 1988 karena efisiensinya yang tinggi. Itu masih digunakan oleh atlet profesional dan orang biasa..

Kata kompleks "kinesio taping" terdiri dari dua bagian: kinesio - gerakan, tape - tape. Pita elastis tenunan khusus yang terbuat dari katun 100% berkualitas tinggi digunakan sebagai bahan. Mereka dilapisi dengan gel perekat hipoalergenik berbasis akrilik yang diaktifkan oleh suhu tubuh.

Sifat elastis dari selotip mendekati parameter elastis kulit (kemungkinan peregangan 140% dari ukuran aslinya), dan alas kapas tidak mengganggu pernapasan dan penguapan dari permukaannya. Properti ini memungkinkan penggunaan kaset dalam olahraga air, serta dibiarkan di kulit hingga lima hari..

Sifat pita kinesio sedemikian rupa sehingga seseorang hampir tidak merasakannya, dan kebebasan bergerak tidak dibatasi oleh apa pun. Apalagi, kinesio tape bisa dipakai sepanjang waktu (3-5 hari). Sulit membayangkan jenis terapi yang lebih intensif!

Dalam proses penggunaan pita kinesio, efek anestesi dan terapeutik dicapai sebagai hasil dari peningkatan sirkulasi darah dan pergerakan getah bening di area yang terluka. Kinesio tape mengangkat kulit, mengurangi tekanan dan memperlancar sirkulasi darah, sehingga memungkinkan otot yang cedera untuk "rileks". Selain itu, pita kinesio yang dikombinasikan dengan gerakan tubuh alami akan meregangkan kulit dan memijatnya. Ini meningkatkan aliran getah bening dan mengurangi rasa sakit.

BAGAIMANA ITU BEKERJA?

Keinginan menyentuh kulit di area yang nyeri merupakan reaksi alami manusia. Kami melakukan ini tanpa berpikir.

Interaksi sensorik memang mengurangi rasa sakit. Efek terapeutik ini dijelaskan secara ilmiah dalam teori "gate control", yang mendeskripsikan sensasi nyeri dan sentuhan tanpa rasa sakit berdasarkan aktivitas dan respons berbagai serabut saraf..

Kulit adalah organ sensorik terbesar pada manusia dan terhubung ke sistem saraf kita. Para ilmuwan telah sampai pada kesimpulan bahwa dimungkinkan untuk memberikan perawatan bahkan lapisan dalam dengan bantuan pita perekat yang diaplikasikan pada permukaan epidermis. Penemuan Kenzo Kase juga bekerja sesuai dengan prinsip ini: Pita terapeutik Kinesio merangsang sistem saraf manusia dengan bekerja pada permukaan kulit, meningkatkan efektivitas pengobatan.

MEKANISME UTAMA DALAM PEKERJAAN TAPES ADALAH PEMODELAN SEGMEN FASKULER-OTOT YANG TERJADI KARENA KETEGANGAN TERTENTU DAN PENYESUAIAN KHUSUS TAPES.

Saat menerapkan aplikasi, kulit, jaringan subkutan, formasi fasia, otot, ligamen terpapar. Selama pergerakan, kulit manusia naik di atas otot dan ligamen, yang menciptakan ruang interstisial tambahan dan memfasilitasi drainase limfatik.

Penting agar metode perekaman ini tidak menghalangi gerakan dan memungkinkan atlet untuk terus berlatih dan bertanding - sedangkan metode perekaman konvensional melibatkan fiksasi sendi dan hanya dimaksudkan untuk stabilisasi dan dukungan..

Selain itu, pita kinesio dapat digunakan untuk berbagai macam terapi: pita kinesio digunakan dalam rehabilitasi pasca-trauma, perawatan tulang belakang, lutut, sendi bahu, dan bagian tubuh lainnya..

Apa itu teip?

Ringan, elastis, tidak terlihat saat dikenakan di bawah pakaian, murah dan efektif - ini semua adalah kaset. Lakban yang terbuat dari kain katun sudah tersebar luas. Tujuan aplikasi adalah untuk melindungi otot dalam kondisi stres yang meningkat, memperbaiki persendian, menghilangkan rasa sakit, mengurangi peradangan. Pita kinesio berkualitas tinggi bertindak sebagai perban individu dan memberikan dukungan yang diperlukan. Ini adalah alternatif yang bagus untuk perban elastis. Metode fiksasi identik dengan plester biasa. Gel hipoalergenik khusus dioleskan ke satu sisi pita, yang bertindak sebagai dasar perekat.

Penerapan kaset

Pita perekat elastis tidak mengandung obat apa pun dan merupakan bantuan dalam pengobatan dan rehabilitasi pasien dengan penyakit pada sistem muskuloskeletal. Teips paling diminati di antara atlet profesional. Tambalan multi-warna bekerja secara efektif dalam banyak situasi dan membantu menghilangkan rasa sakit. Dengan penggunaan yang tepat, sangat mungkin untuk mencapai hasil yang sangat baik dalam memecahkan masalah yang terkait dengan memar, cedera, ketegangan otot, dan kelelahan. Ruang lingkup penerapan kaset cukup luas di banyak olahraga: sepak bola, lari, rugby, senam, tenis, dan lain-lain..


Fitur penggunaan teips

Efektivitas penggunaan kaset berhubungan langsung dengan teknik aplikasi. Cedera, hasil latihan yang buruk sering terjadi jika diterapkan secara tidak benar. Cara terbaik untuk meminimalkan risiko adalah menghubungi profesional yang berkualifikasi. Karena berbagai metode penerapan profesional, dimungkinkan untuk mempengaruhi bagian tubuh tertentu persis seperti yang dibutuhkan dan mendapatkan manfaat maksimal dari penggunaan kaset. Bagi mereka yang ingin terlibat secara mandiri dalam fiksasi pita, ada literatur pendidikan. Anda juga dapat mempelajari metode penerapan tambalan dalam kursus khusus.

Jenis kaset

Elastis - termasuk dalam kategori "olahraga" dan memiliki tingkat perpanjangan tinggi dalam arah membujur;

Tidak elastis - mereka adalah dasar pembalut dan paling sering dibuat dari bahan hipoalergenik: kapas organik.

Kohesif - tidak memungkinkan adhesi ke permukaan lain dan lebih sering digunakan sebagai bahan yang diperlukan untuk membuat balutan medis.

Perekat - mudah menempel pada permukaan apa pun dan menjalankan fungsinya bahkan dalam kondisi aktivitas fisik yang intens dan lama.

Bagaimana memilih kaset yang diinginkan

Pertanyaan pilihan paling populer terkait dengan warna. Kaset kinesio asli, yang dapat Anda beli di halaman ini, disajikan oleh produsen terkemuka, memiliki beberapa pilihan warna, yang menyesatkan - banyak yang percaya bahwa warna memiliki hubungan langsung dengan properti pita itu. Nyatanya, tidak demikian. Saat memilih selotip, Anda harus kurang dipandu oleh desain. Hal utama adalah tujuan akuisisi: di bagian tubuh mana dan dalam kondisi apa pita itu akan digunakan. Bentuk dasar pelepasan adalah panjang 5 meter, lebar 5 cm, pita dengan lebar 7, 5 cm dan lebih banyak juga ditawarkan. Pilihannya tergantung pada aplikasinya. Untuk tulang belakang leher, disarankan untuk memilih pita 5 cm, untuk tulang belakang lumbal - dari 7,5 cm. Pita kinesio pra-potong nyaman karena tidak perlu menggunakan gunting khusus - strip yang sudah jadi memiliki panjang yang optimal.

Dalam pengobatan olahraga, direkomendasikan kapas lembut, yang memiliki daya serap tinggi. Penting untuk memilih pita berpori yang memberikan sirkulasi udara yang baik namun tetap tahan kelembaban. Dalam perawatan medis, Anda dapat memberi preferensi pada opsi nilon, yang meregang dengan sempurna. Untuk olahraga air, direkomendasikan pita tahan air khusus dengan dasar lem yang diperkuat. Fluoresen relevan saat melakukan pelatihan dalam gelap. Pita dengan lem lembut berhasil digunakan pada kulit sensitif. Ini adalah pilihan terbaik untuk reaksi alergi..

Cara mengaplikasikan kaset:

Reguler - pita tidak dipotong memanjang dan diberi nomor

Y-tape - 2 strip pita digunakan dalam bentuk huruf "Y";

X-tape - menerapkan 2 pita dalam bentuk huruf "X";

Selotip - potongan dibuat dalam bentuk "mie".

Cara merekatkan kaset dengan benar

Persiapan kulit

Proses overlay disebut taping. Tambalan diterapkan untuk membersihkan kulit, yang harus benar-benar kering sebelum menempelkan selotip. Tidak disarankan untuk melakukan proses pengeleman segera setelah mandi. Tunggu sampai semua kelembapan hilang. Biarkan kulit Anda agak dingin jika Anda sudah mandi air panas..

Mempersiapkan pita

Gunakan kaset asli berkualitas baik. Merek terkemuka menawarkan produk efektif yang memiliki pegangan yang sangat baik. Pita Kinesio dengan perekat yang diperkuat dengan mudah menahan beban ekstrim. Jika Anda memotong pita dari setrip panjang, bulatkan sudutnya. Cara tercepat untuk melakukannya adalah dengan melipat strip menjadi dua dan membulatkan kedua sisinya sekaligus. Sudut yang membulat mencegah tepi melengkung dan seiring waktu, selotip tetap melekat kuat ke kulit. Penting untuk tidak menyentuh perekat - sisi yang lengket. Ini mungkin terdengar rumit, tetapi ada pedoman sederhana untuk menyelesaikan masalah tersebut..

Rekaman: apa itu dan untuk apa itu digunakan - Anda perlu tahu

Bukan atlet profesional, tapi ingin seperti dia? Atau apakah penting bagi Anda untuk menjaga keremajaan dan kecantikan wajah Anda, kesehatan otot dan persendian? Kemudian saya akan memberi tahu Anda tentang merekam - apa itu dan untuk apa.

Seperti yang mungkin sudah Anda duga, inilah yang akan membantu Anda menjaga kecantikan dan kesehatan atau membuat Anda terlihat seperti atlet profesional sejati - cantik, bergaya, dan "bugar".

Mari kita cari tahu bagaimana garis-garis warna-warni pada tubuh ini dapat membantu kita.

Isi artikel:

  • Taping - untuk apa dan digunakan untuk apa?
  • Apa itu kaset dan bagaimana memilihnya? - saran dari ahli kinesiologi
  • Untuk siapa merekam??
  • Cara mengetuk wajah Anda di rumah?
  • Merekam leher adalah cara terbaik
  • Bagaimana menempelkan bagian belakang membantu orang biasa??
  • Perasaan siku - bagaimana tidak kehilangannya saat merekam?
  • TOP 3 alasan utama untuk merekam lutut
  • Untuk apa ankle taping itu??

Rekaman - apa itu

Taping (kinesio taping, dari bahasa Yunani kinesis - gerakan, tape - tape) adalah metode modern untuk pencegahan dan pengobatan penyakit otot dan persendian, berdasarkan efek fisioterapi akibat pembentukan lipatan pada kulit dan peningkatan ruang interstisial..

Saat merekam, terjadi dekompresi jaringan bawah, mikrosirkulasi getah bening dan darah meningkat, limfostasis dihilangkan, nyeri dan pembengkakan berkurang dan resorpsi hematoma dipercepat.

Rekaman Kinesio efektif: untuk olahraga, untuk gangguan postur tubuh, untuk stabilisasi sendi dan untuk rehabilitasi setelah cedera dan operasi.

Awalnya, perekaman hanya digunakan untuk atlet profesional. Saat ini, metode ini juga banyak digunakan dalam bidang pediatri, tata rias, traumatologi, kedokteran gigi, dan kinesioterapi (dibuka di tab baru).

Pendiri kinesio taping, Kenzo Kase, adalah seorang dokter Amerika asal Jepang. Dia adalah ketua Kinesio Taping Association International (KTAI).

Pita khusus yang digunakan selama perekaman - pita perekat - adalah elemen ligamen tambahan yang mengambil sebagian beban dan memfasilitasi kerja otot.

Apa itu teips?

Pita tersebut adalah plester perekat elastis (pita kain) yang bebas lateks dan memiliki lapisan perekat akrilik. Sifat selotip itu mirip dengan kulit manusia.

Pita perekat tersedia dalam gulungan (paling ekonomis, digunakan di institusi medis), dalam bentuk strip berlekuk (mudah digunakan di berbagai bagian tubuh), serta kit untuk setiap bagian tubuh..

Menurut kekuatan fiksasi, pita perekat standar, dengan lem lembut (untuk kulit sensitif, anak-anak dan orang tua) dan tahan air (untuk olahraga air dan dengan keringat aktif).

Pita kapas yang paling umum tidak menyebabkan iritasi pada kulit. Dalam tata rias, pita nilon juga sering digunakan - tipis dan elastis.

Selotip yang direkatkan ke kulit sedikit mengangkat kulit di tempat aplikasi dan meningkatkan sirkulasi mikro. Jaringan dengan edema pasca trauma diluruskan. Selain itu, selotip itu memberikan dukungan lembut dan mengoreksi biomekanik gerakan bagian tubuh yang terluka..

Tidak seperti perban konvensional dan perban elastis, selotip tidak membatasi pergerakan darah dan getah bening, praktis tidak membatasi mobilitas persendian (tungkai) dan tidak memicu edema. Kaset bisa dipakai selama beberapa hari dan dibawa saat mandi.

Selotip adalah pengobatan yang efektif tanpa obat.

Rekaman dapat menghilangkan area yang rusak dalam waktu 20 menit setelah menempelkan lakban. Pita Kinesio bekerja pada otot dan persendian saat istirahat dan bergerak, sementara tetap tidak terlihat di balik pakaian. Yah, meski seseorang memperhatikan, itu tidak menakutkan - teips biasanya berwarna dan indah.

Kaset tersedia dalam warna putih atau krem, berwarna, serta warna desainer - untuk setiap selera dan suasana hati. Kaset kualitas tertinggi dianggap kaset yang dibuat di Jepang dan Korea..

Bagaimana mengaplikasikan selotip?

Sebelum memasang selotip, perlu disiapkan tempat di mana itu akan dilem. Kulit harus kering dan bersih (bebas minyak), jika tidak, selotip tidak akan pas. Jika ada banyak rambut di tempat pita ditempel, lebih baik mencukurnya dengan hati-hati, tanpa meninggalkan luka pada kulit (pita tidak bisa direkatkan ke kulit yang rusak).

Lebih baik membulatkan ujung selotip yang sudah disiapkan di kedua ujungnya sehingga gips bertahan lebih lama di kulit. Saat menempelkan selotip, pastikan tidak ada kerutan yang muncul di sisi perekat selotip. Setelah menempelkan selotip, gosok dengan jari atau hangatkan dengan telapak tangan..

Aplikasi diterapkan dengan sedikit ketegangan di sepanjang serat otot. Jika terjadi keseleo, selotip dilem di atas ligamen yang rusak. Jika terjadi edema dan memar, perekaman harus dilakukan dengan menggunakan mesh (perekat silang).

Tidak disarankan untuk memakai selotip yang sama selama lebih dari 5 hari.

Setelah menempelkan selotip, kulit mungkin mulai gatal karena efek selotip pada reseptor kulit. Jika gatal berlanjut selama lebih dari satu jam, selotip harus dilepas.

Bagaimana cara melepas selotip?

Melepaskan selotip sama sekali tidak sulit, tidak menakutkan dan hampir tidak menimbulkan rasa sakit. Untuk melepaskan selotip, tidak disarankan untuk membasahinya dengan air, seperti yang direkomendasikan banyak orang, jika tidak akan ada bekas lem pada kulit, yang tidak mudah dilepas..

Lebih baik melepas pita dengan menarik ujung pita secara perlahan pada sudut yang tajam (di sepanjang permukaan yang tumpang tindih). Anda juga dapat menggunakan semprotan khusus untuk menghilangkan selotip, yang membantu melakukannya dengan lebih mudah dan benar-benar bebas rasa sakit..

Indikasi untuk merekam

  • pemulihan setelah cedera (kerusakan) pada persendian
  • pencegahan beban berlebih (cedera) saat berlatih olahraga aktif atau kekuatan
  • koreksi gerakan pada persendian, gerakan yang terbatas
  • pengobatan penyakit yang berhubungan dengan kelebihan beban pada otot dan persendian
  • koreksi postur tubuh
  • perubahan posisi sendi yang cacat
  • nyeri di berbagai bagian tubuh

Taping juga dapat digunakan di berbagai bidang kedokteran sebagai prosedur tambahan untuk:

  • radang jaringan lunak
  • nyeri di tulang belakang saat akar saraf terjepit
  • migrain
  • pembengkakan pada kaki
  • Cerebral palsy dan gangguan fungsi motorik lainnya
  • pembuluh mekar
  • arthrosis, osteochondrosis dan perpindahan cakram intervertebralis

Rekaman bisa diresepkan oleh dokter. Lebih baik mempercayakan aplikasi selotip ke area tubuh kepada spesialis yang telah menjalani pelatihan yang diperlukan dan mengetahui anatomi. Jika Anda tidak memiliki pelatihan seperti itu, maka Anda tidak akan bisa merekatkan kaset itu sendiri dengan benar..

Kontraindikasi dan efek samping

Rekaman kinesio merupakan kontraindikasi dalam kasus pertumbuhan ganas pada kulit dan tulang. Metode ini juga tidak digunakan untuk diabetes melitus, penyakit kulit, gangguan serius pada jantung, ginjal, pembuluh darah.

Cara mengetuk wajah Anda?

Rekaman wajah adalah prosedur kosmetik yang memungkinkan Anda menghaluskan kerutan wajah (garis ekspresi) dan menjaga kulit tetap awet muda.

Rekaman leher

Lihat cara mengetuk leher Anda dengan benar.

Rekaman siku

Rekaman siku umum terjadi di antara pemain tenis, pemain bulu tangkis, dan atlet dalam olahraga lain yang melibatkan peregangan lengan di lengan bawah dan area bahu. Jangan lupa untuk mencukur bulu lengan Anda sebelum merekam.

Cara merekatkan punggung Anda?

Menurut pendapat saya, yang paling penting adalah mempercayakan pembalut punggung (punggung bawah) kepada spesialis terlatih. Penggunaan selotip yang tidak tepat di area punggung dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat bergerak dan menyebabkan gangguan yang lebih serius.

Rekaman lutut

Mungkin jenis rekaman yang paling umum, baik di kalangan atlet profesional maupun di kalangan amatir. Hal ini disebabkan oleh stres dan cedera sendi lutut yang tinggi pada banyak olahraga dan penyakitnya dalam kehidupan sehari-hari..

Lebih baik mencukur area kaki di lutut sebelum menempel. Apalagi jika Anda seorang pria.

Rekaman pergelangan kaki

Pergelangan kaki harus diremas dengan sangat baik sebelum berolahraga. Hal ini penting terutama saat melatih seni bela diri bertenaga, di mana risiko cedera paling tinggi. Menempelkan pergelangan kaki para atlet ini membantu memperbaiki persendian dan ligamen yang rusak serta melindungi kaki dari cedera baru..

Kesimpulan

Saya harap Anda sekarang memahami apa itu rekaman dan untuk apa itu. Jaga dirimu, gunakan kaset dan jadilah sehat!

Jika, terlepas dari rekaman itu, Anda tidak berhenti diganggu oleh rasa sakit pada otot dan persendian, perhatikan psikosomatis (buka di tab baru) penyakit. Mungkin ini akan membantu Anda memahami alasan menghilangkan ketidaknyamanan..

Anda akan mendapatkan bantuan dalam bekerja dengan psikosomatis di sini.

Apa itu taping dan kinesio taping, mengapa itu dibutuhkan dan untuk apa itu digunakan

Apa itu rekaman dan mengapa itu dibutuhkan?

Taping adalah metode perawatan, perlindungan atau rehabilitasi struktur tubuh yang bergerak dengan menggunakan pita pengikat khusus, plester atau perban (tape - tape). Memiliki efek mekanis, neuromuskuler, dan psikologis.

Kulit kita terhubung erat ke otot, dan otot ke kerangka. Ini adalah struktur tunggal yang memberikan gerakan. Fisioterapis telah lama mengetahui bahwa jika Anda memperbaiki kulit dengan selotip, struktur lain akan mencapai di belakangnya. Dengan bantuan fiksasi semacam itu, dimungkinkan untuk membatasi pergerakan sendi atau otot ke arah tertentu, tetapi tidak sepenuhnya membatasi rentang gerakan, yang sangat penting. Misalnya, seorang terapis rehabilitasi, setelah melihat dan menemukan sedikit pergeseran patela setelah operasi pada sendi, memerintahkan saya untuk menempelkan sepotong kecil plester, menggerakkan cangkir ke arah yang benar. Jadi, patela itu tetap di tempatnya. Coba gerakkan sendiri bantalan lutut dalam keadaan kaki yang rileks, tarik kulit dari samping. Ini adalah cara termudah untuk menerapkan perekatan.

Imobilisasi lengkap anggota tubuh jika terjadi cedera terkadang diperlukan, karena memberikan ketenangan pikiran untuk pemulihan, tetapi memiliki kerugian besar - stagnasi getah bening dan darah, atrofi otot, peningkatan kemungkinan mengembangkan arthrosis karena kelaparan tulang rawan. Secara alami, jika terjadi patah tulang, seseorang tidak dapat melakukan sebaliknya. Tetapi untuk robekan dan keseleo ligamen, metode fiksasi terbatas lebih dibenarkan..

Sebelumnya, dengan cedera pada ligamen dan persendian, tanpa pemahaman, mereka bisa dengan mudah menggulung kaki mereka menjadi gips - imobilisasi total. Belakangan, penahan yang bisa dilepas muncul - belat, bantalan lutut. Tetapi metode membalut lutut atau siku dengan perban jika terjadi cedera masih yang termurah dan terpopuler..

Bahan dan metode modern untuk memperbaiki anggota tubuh yang cedera tidak membatasi (atau membatasi sebagian) rentang gerak alaminya. Kami akan berbicara tentang metode modern ini, keefektifan dan manfaatnya..

Penggunaan kaset, pita kinesio, plester, perban

Rekaman dengan berbagai pita (perban elastis, plester, pita kinesio) digunakan oleh dokter dan fisioterapis dalam kasus berikut:

  • Untuk meredakan nyeri
  • Untuk meningkatkan stabilitas sendi (terutama lutut)
  • Sebagai intervensi psikologis untuk meningkatkan kepercayaan diri setelah mengalami cedera
  • Untuk mengurangi risiko kekambuhan dan mencegah cedera
  • Untuk mengurangi stres pada jaringan yang rusak dan paling rentan
  • Sebagai kompres untuk drainase limfatik dan pengendalian edema jaringan
  • Untuk mengoreksi mekanisme sendi yang abnormal setelah trauma atau masalah bawaan
  • Untuk meningkatkan rasa otot dan sensasi tubuh di luar angkasa, terutama setelah cedera (proprioception).

Jenis rekaman

Saat ini, ada tiga jenis perekaman.

Rekaman pencegahan. Ini adalah metode di mana plester, perban atau pita perekat khusus diterapkan untuk pencegahan dan terutama oleh atlet profesional. Penggunaan perban bisa dilihat di kursi goyang setempat yang biasa. Semacam "atlet" pasti akan menggulung lututnya sebelum berjongkok dengan barbel multi kilogram. Perban memperbaiki sendi dan ligamennya untuk menghindari cedera, dislokasi, dan keseleo. Mereka hanya digunakan selama latihan atau aktivitas berat. Dianjurkan juga untuk menggunakan alat perekam jika ada luka kronis, jika ada ketakutan akan cedera berulang, atau adanya nyeri sendi. Tetapi ini tidak boleh disalahgunakan: Anda menghilangkan beban dari otot, mereka tidak menegang dan, karenanya, tidak menguat, dan tarikan dan tekanan mengganggu aliran darah dan metabolisme. Lebih baik tidak mengambil beban berat jika Anda merasa belum siap..

Rekaman penyembuhan. Jenis ini digunakan dengan adanya cedera atau selama masa rehabilitasi. Untuk pemulihan kerusakan dan pengobatan yang benar, gerakan diperlukan, jika tidak, perlekatan dan bekas luka koloid tidak dapat dihindari, tetapi pada saat yang sama, beban yang kuat berbahaya. Taping mendukung otot dan ligamen yang cedera sekaligus membatasi dan mempertahankan rentang gerak. Tungkai bergerak, meskipun tidak kuat, tetapi proses alami jaringan dan nutrisi otot tetap terjaga. Ini adalah metode yang saya gunakan sendiri setelah pemulihan ligamen sendi lutut dan rekomendasikan kepada orang lain. Dalam hal ini, merekam, atau bahkan hanya memakai bantalan lutut, memperbaiki sendi pada posisi yang benar, melindungi dari kemungkinan hipotermia, membantu menjaga keseimbangan, yang terganggu saat ligamen robek. Memakai alat bantu juga memiliki efek psikologis: Anda tidak terlalu takut mengalami trauma ulang, yang ternyata menjadi masalah besar dalam rehabilitasi. Tidak mungkin untuk menyalahgunakan penggunaan alat tersebut, serta membungkus area yang terluka secara konstan dengan perban..

Rekaman rehabilitasi. Metodenya tidak berbeda dengan yang terapeutik. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa alat bantu digunakan hampir terus-menerus segera setelah cedera baru atau operasi sebelumnya, ketika fungsi anggota tubuh dan kinerjanya terbatas atau tidak mungkin, dan Anda dapat dengan mudah terluka lagi atau memperburuk situasi..

Perbedaan antara kaset olahraga dan kaset kinesio

Ada dua jenis produk tape di pasaran saat ini: sports tape dan kinesio tape. Apa bedanya mereka?

Kaset atau selotip olahraga, perban dan plester sebenarnya digunakan hanya untuk memperbaiki dan secara kaku membatasi rentang gerakan. Ketika, setelah cedera, misalnya, sendi lutut, Anda membungkusnya dengan perban elastis, Anda membatasi gerakan, memperbaiki sendi dan otot dengan erat, tidak membiarkan cairan, dengan cara pembatasan, menumpuk kuat di sendi, membatasi aliran darah untuk menghilangkan banyak pendarahan ke dalam sendi. Angkat besi memperbaiki lutut mereka dengan erat dengan perban elastis saat mencoba mengangkat banyak beban, tetapi kemudian segera melepasnya. Memakai produk semacam itu dalam jangka panjang berbahaya.

Kaset Kinesio adalah masalah yang sama sekali berbeda. Kinesio tape adalah pita katun elastis dengan lem akrilik diaplikasikan pada satu sisi. Rekaman itu bisa meregang secara signifikan. Ketika dioleskan ke kulit, tidak secara signifikan membatasi gerakan dan menciptakan kekuatan tarik pada kulit, dan lem memungkinkan Anda mengencangkan dan mengangkat kulit, memberikan aliran darah yang lebih baik dan efek drainase limfatik.

Kinesio tape diciptakan paling mendekati sifat kulit dalam hal elastisitas. Serat kapas memungkinkan kulit untuk bernapas dan tidak menghalangi penguapan kelembapan. Perekat akrilik diaktifkan dengan panas dan melekat erat pada kulit. Properti ini memungkinkan Anda untuk memakai selotip seperti itu hingga 5 hari, berenang dan mandi tanpa halangan..

Jadi, tidak seperti pita atau perban olahraga, pita kinesio meningkatkan aliran darah dan drainase limfatik, mengarahkan gerakan otot dan mendukung pekerjaannya ke arah yang benar, tanpa membatasi mekanisme kerjanya..

Penerapan rekaman kinesio

Rekaman Kinesio digunakan di banyak bidang pengobatan. Selain digunakan secara alami dalam ortopedi dan rehabilitasi, dalam kedokteran olahraga, pita perekat digunakan dalam tata rias untuk mengurangi keriput dan edema, menghilangkan bekas luka dan tanda kerutan, untuk mendukung dan memulihkan kulit dengan lebih baik setelah operasi..

Pada pediatri, taping digunakan untuk menghilangkan dan meringankan gejala kelainan bawaan pada sistem muskuloskeletal pada anak..

Dalam ginekologi dan kebidanan, teips digunakan untuk mengurangi stretch mark, menghilangkan nyeri haid. Namun, ada juga kontraindikasi..

Dalam flebologi dan limfologi, pita perekat digunakan untuk mencegah penyakit vena dan trombosis, untuk pemulihan setelah operasi vena.

Rekaman digunakan bahkan dalam terapi wicara. Dengan bantuan pengarahan dan koreksi otot rahang kecil, mereka berjanji untuk menyelesaikan masalah gangguan bicara.

Kontraindikasi untuk merekam

Di antara kontraindikasi terutama penyakit yang mempengaruhi kulit dan dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan karena stimulasi otot dan jaringan kulit yang berlebihan:

  • penyakit dan lesi kulit terbuka,
  • trombosis dan risiko pembentukannya, termasuk vena dalam pada ekstremitas bawah,
  • penyakit pembekuan darah,
  • edema ekstremitas yang asalnya tidak diketahui,
  • peningkatan suhu tubuh,
  • kehamilan (Anda tidak selalu bisa menggunakan selotip),
  • diabetes mellitus dan penyakit kardiovaskular,
  • jangan gunakan kaset selama berbagai prosedur medis dan fisiologis.

Rekaman yang benar

Menerapkan pita kinesiologi membutuhkan keterampilan dan pengetahuan tentang anatomi otot, arah dan kontraksi. Jika pita seperti itu diterapkan sebagai bagian dari perawatan setelah cedera, maka Anda perlu tahu apa dan bagaimana cara memperbaikinya dan mempertahankannya, bisa memilih arah peregangan pita, lokasi dan bentuknya. Hanya dalam kasus ini, perekatan kinesio dapat memberikan, jika tidak semua, sebagian besar sifat terapeutik yang dinyatakan dan dukungan sendi..

Untuk memperhitungkan banyak nuansa dan mencapai efek yang diinginkan, ada banyak kursus perekaman kinesio di berbagai bidang kedokteran. Dokter dan fisioterapis belajar dan meningkatkan keterampilan mereka dalam mengaplikasikan kaset.

Bisakah saya menggunakan rekaman itu sendiri? Bisa. Untuk pencegahan dan dukungan dari persendian atau tulang belakang, tidak terlalu sulit untuk memasang selotip. Di Internet dan youtube, Anda akan menemukan banyak video dan instruksi pelatihan dan penjelasan. Tetapi keraguan selalu ada: apakah Anda melakukan segalanya dengan benar? Jadi lihatlah beberapa tips di youtube tentang cara mengaplikasikan kinesio tape tidak ada salahnya.

Jika Anda mengalami cedera, cedera lama, atau persendian sudah rusak dan ada masalah, Anda harus menghubungi spesialis dan meminta nasihat setidaknya sekali. Di masa depan, Anda pasti sudah yakin bahwa Anda melakukan segalanya dengan benar. Dan jika tidak membantu, maka alasannya berbeda..

Efektivitas perekaman kinesio

Kinesio taping adalah industri yang sangat modis dan berkembang pesat sekarang. Para atlet mengenakan pita berwarna mewah yang menutupi hampir separuh tubuh. Lebih dari 80 negara di seluruh dunia, tanpa henti, mengoperasikan pusat pelatihan dan kursus merekam. Ada juga Academy of Therapeutic Taping di Rusia..

Penelitian terus dilakukan dalam berbagai arah dan metode perekaman, efektivitas bahan yang digunakan untuk membuat tape, dan banyak lagi..

Obat berbasis bukti (atau berbasis bukti) dalam laporannya mengacu pada studi yang meneliti keefektifan pita kinesiologi versus plasebo. Mereka menyatakan bahwa bentuk, warna, dan aplikasi yang benar serta regangan tidak terlalu penting. Tidak satu pun di atas yang terbukti benar-benar efektif..

Banyak orang menggunakan rekaman sekarang. Terserah Anda untuk mencoba bentuk dukungan ini untuk tubuh Anda dalam perawatan yang kompleks atau tidak. Di sini ada analogi dengan homeopati. Plasebo atau tidak, itu sangat membantu. Jika ini membantu Anda, jika Anda yakin lebih baik seperti ini, bahkan secara psikologis, ini sudah banyak. Dan penelitian terus berlanjut dan akan terus berlanjut. Ini membuktikan bahwa semuanya tidak begitu berguna..

Saya menyarankan Anda untuk mengambil berbagai jenis kaset kinesio, berbagai bentuk, tujuan, dan warna di Aliexpress. Seperti yang mereka katakan: murah dan ceria!

Untuk apa teip?

Rekaman kinesiologis mirip dengan rekaman olahraga, tetapi ada beberapa perbedaan. Kaset olahraga digunakan untuk pengobatan dan pencegahan cedera sendi, dan pita kinesio cocok untuk setiap bagian lunak tubuh (terutama alat otot) dan untuk pengobatan nyeri viseral dan neurologis. "Kinesio" dalam nama "kinesio taping" diterjemahkan sebagai "gerakan". Artinya, tempat di mana pita kinesio dipasang tetap aktif bergerak, dan terkadang bahkan lebih bergerak daripada tanpa pita. Akibatnya, mekanisme kerjanya juga berbeda: pita olahraga memperbaiki sendi dalam sejumlah gerakan terbatas untuk penyembuhan yang lebih cepat, dan pita kinesio menahan otot, meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening di dalamnya, memungkinkan proses regenerasi terjadi lebih cepat. Pita Kinesio dapat dipakai sepanjang waktu, selama 3-5 hari, sementara pita olahraga disarankan untuk diganti dan direkatkan kembali sebelum setiap latihan (yang wajib untuk pemulihan sendi). Baca lebih lanjut tentang pita kinesio di artikel "Pita Kinesio - menghilangkan rasa sakit tanpa obat".

Keuntungan penting dari rekaman olahraga adalah bahwa, jika tidak ada kontraindikasi dan aplikasi yang benar, rekaman itu tidak akan menjadi katalisator untuk kerusakan. Ada aspek negatif yang secara signifikan lebih sedikit daripada metode pengobatan tradisional. Bahannya tidak menghalangi sirkulasi udara dan tidak takut air, yang memungkinkan Anda mengecualikan batasan saat memakai kaset dalam kehidupan sehari-hari.

Efek penerapan perekaman

Efektivitas teknik olah raga dan kinesiotaping sangat tinggi, itulah sebabnya teknik ini digunakan secara aktif dalam pengobatan modern untuk masalah sistem muskuloskeletal. Dengan penerapan yang benar dan terspesialisasi dari teknik-teknik ini, pemulihan jauh lebih cepat daripada tanpa teknik ini. Setiap organ setelah kerusakan membutuhkan istirahat tambahan dan hanya kekuatan tubuh sendiri yang tidak selalu dapat menyediakannya. Oleh karena itu, digunakan selotip, yang, karena efeknya, memberikan relaksasi tambahan pada area yang terluka. Pada saat yang sama, pemulihan harus dilakukan dalam mode aktif, tanpa mengganggu latihan atau berjalan normal dan stres minimal. Kemudian produk regenerasi jaringan yang rusak akan dikeluarkan lebih cepat dan nyeri akan dihilangkan dengan lebih baik. Tugas ini ditangani dengan sempurna dengan merekam, yang memberikan kebebasan bergerak yang lengkap atau relatif. Jika cara ini dilakukan oleh dokter atau ahli pijat khusus, efeknya akan luar biasa..

Perlu dicatat bahwa perekaman olahraga telah menjadi alternatif yang sangat baik untuk imobilisasi lengkap anggota tubuh. Teknik ini menggabungkan keuntungan dari pengecualian seratus persen mobilitas dan perekaman, yang tidak membatasinya sama sekali. Mungkin untuk menstabilkan otot dan persendian, tetapi mempertahankan proses metabolisme dalam kualitas normal. Dengan demikian, tidak akan ada faktor yang merugikan, seperti atrofi atau penurunan kinerja anggota tubuh. Dalam hal ini, Anda dapat mengharapkan hasil awal dan pada tahap awal pemulihan, mulailah metode efektif lain yang ditujukan untuk rehabilitasi. Penting untuk dipahami bahwa pengobatan yang paling efektif dicapai bila dikombinasikan dengan pilihan terapeutik lainnya..


Indikasi prosedur

Secara alami, tidak semua orang perlu merekam - untuk metode ini, dan juga untuk metode lainnya, ada indikasi dan kontraindikasi. Di bawah ini adalah indikasi utama untuk metode ini:

  • dukungan rehabilitasi setelah cedera di lutut, pergelangan kaki, sendi pergelangan tangan, bahu, punggung;
  • pencegahan kelebihan beban pada sendi tertentu, bagian tubuh saat berpartisipasi dalam kekuatan kompleks atau olahraga aktif;
  • koreksi gerakan pada persendian, yang terbatas karena beberapa alasan, tetapi mungkin dengan koreksi;
  • pengobatan penyakit yang disebabkan oleh stres berlebihan pada persendian dan alat otot;
  • koreksi postur;
  • perbaikan proprioception (sensitivitas otot);
  • perubahan posisi sendi selama deformasi;
  • sindrom nyeri dari berbagai lokalisasi.

Tidaklah berlebihan untuk dicatat bahwa efek teknik perekatan jauh lebih dalam daripada efek mekanis sederhana pada kulit. Berkat fiksasi aplikasi, proses alami tubuh dirangsang, yang merupakan metode paling benar dan meminimalkan konsekuensi cedera yang tidak menyenangkan..

Kontraindikasi untuk merekam

Ada juga sejumlah kontraindikasi, yang tidak boleh dilupakan selama prosedur perekaman:

  • gagal jantung dan ginjal;
  • pembengkakan dan peningkatan suhu tubuh, yang belum berlalu setelah fase akut;
  • penyakit onkologis dan metastasis;
  • diabetes mellitus, di mana penggunaan selotip dimungkinkan, tetapi membutuhkan konsultasi tambahan dengan ahli endokrin;
  • penyakit dengan etiologi yang tidak dapat dijelaskan atau belum dikonfirmasi, untuk menghindari komplikasi selanjutnya;
  • luka di permukaan kulit, agar tidak menginfeksi, karena selotip tidak steril;
  • trombosis, karena ada risiko pembentukan gumpalan darah.

Perhatikan bahwa selotip tidak diterapkan pada area tubuh yang terluka dengan luka terbuka. Di hadapan lesi kulit ringan, mereka ditutup dengan pembalut aseptik. Dalam beberapa situasi, perlu meletakkan bahan khusus di antara selotip dan area tubuh, yang akan mengecualikan kontak elemen dan terjadinya alergi.

Sehubungan dengan hal di atas, perlu dicatat bahwa pekerjaan mengaplikasikan pita itu harus dilakukan oleh seorang spesialis. Hanya dokter yang dapat menentukan indikasi dan kontraindikasi penggunaan selotip. Metode sederhana seperti palpasi dan inspeksi visual sudah dapat memberikan informasi penting tentang prospek dan efektivitas metode perekaman..

Pada kesalahan sekecil apa pun, beberapa faktor negatif dapat meningkat, misalnya pembentukan edema. Dalam hal ini, perban yang sudah digunakan harus diganti sesegera mungkin dan diperbaiki dengan benar. Idealnya, pasien harus dipandu selama teknik perekaman untuk memastikan bahwa titik pemulihan penting tidak terlewat. Pada saat yang sama, yang lebih penting bukanlah pendapat ahli dan pengetahuannya, tetapi perasaan yang dialami klien. Jika ada kecurigaan sekecil apa pun tentang penerapan metode yang salah, maka rekaman itu segera dipasang kembali.

Pelatihan merekam

Aturan dasar dalam teknik merekam adalah bahwa penggunaan plester yang benar, tergantung pada masalah tertentu dan sifat cedera, hanya dapat dijamin oleh orang yang terlatih dalam hal ini. Teknik ini banyak digunakan oleh dokter kedokteran olahraga, dokter rehabilitasi, fisioterapis, terapis pijat, pelatih, dan bahkan dokter anak. Hanya setelah menyelesaikan pelatihan perekaman: kursus, seminar atau kelas master, spesialis dapat memulai prosedur perekaman, karena penggunaan yang tidak tepat mungkin tidak memperbaiki kondisi klien, tetapi memperburuknya. Setelah menyelesaikan kelas master atau mendengarkan seminar, siapa pun akan memiliki kesempatan untuk secara mandiri menggunakan beberapa jenis pita, misalnya, saat menerima cedera umum atau sebelum pelatihan aktif untuk menopang otot dan persendian. Tetapi jika kerusakannya kompleks, lebih baik ke dokter atau terapis pijat. Anda dapat mengikuti pelatihan merekam dan melihat jadwal seminar perekaman yang akan datang di situs web kami di bagian "Pelatihan Taping".

Jika Anda tidak yakin dengan kemampuan Anda sendiri, maka lebih bijaksana untuk menghubungi seorang ahli. Tidaklah cukup hanya memiliki dasar teori - lebih penting memiliki pengalaman praktis. Faktanya adalah bahwa penerapan tambalan dan penerapan metode perekatan sesuai dengan aspek-aspek seperti pengetahuan anatomi (lokasi otot, ligamen, titik perlekatannya), mobilitas anggota tubuh fisiologis. Penting untuk membedakan gerakan alami dari patologis, yang sulit dipelajari tanpa pelatihan khusus..

Selain itu, penggunaan teknik perekaman melibatkan beberapa tahap, yang masing-masing menggunakan pengetahuan dari bidang yang berbeda. Setelah pemeriksaan pendahuluan dan penilaian situasi di mana pita itu digunakan, perban harus dipasang, mengamati arah sistem tubuh. Menerapkan tape sendiri mungkin tidak nyaman dan tidak mungkin..

Namun demikian, metode paling sederhana dalam mengaplikasikan tape dan pelatihan dasar merekam dapat dengan mudah Anda kuasai sendiri. Tapi, bagaimanapun, Anda harus berhati-hati tentang proses di semua tahap, hingga melepas kaset.

Merekam Video Tutorial

Di bawah ini Anda dapat menonton video tentang merekam: apa itu dan dalam kasus apa itu diterapkan.

Materi dalam artikel ini adalah milik Unisport LLC, penyalinan dilarang.

Rekaman wajah. Untuk apa dan untuk apa?

Apa itu taping dan bagaimana itu membantu mengencangkan dan menghaluskan wajah dan tubuh Anda? Pita kinesiologi adalah 100% kain katun stretch. Singkatnya, itu adalah tambalan kain yang membentang dengan baik..

Bagaimana kaset bekerja

Sifat elastis pita itu sedemikian rupa sehingga memungkinkan kulit diangkat di atas otot, menciptakan pada tingkat mikro platform penurunan tekanan gravitasi (efek dekompresi). Akibatnya, karena peningkatan ruang interstisial, ada aliran getah bening yang baik dan suplai darah aktif di zona tertentu. Akibatnya - perbaikan yang signifikan pada kondisi dan pengencangan kulit, pengangkatan edema dan penghapusan kerutan.

Dengan bantuan berbagai jenis aplikasi, kulit diperbaiki pada posisi yang diinginkan untuk jangka waktu tertentu. Bergantung pada kebutuhan otot, selotip membantu meregangkan beberapa otot dan mengendurkan yang lain. Berkat fiksasi ini, otot mengingat posisi baru dan efek pengencangan tetap ada untuk waktu yang lama.

Rekaman Kinesio digunakan baik untuk tujuan estetika dan untuk tujuan pengobatan. Karena ketika selotip dipasang, ia menarik kulit ke arahnya, mengangkatnya ke atas ligamen dan otot, Anda dapat mempelajari efek fisiologis seperti:

  • Pengurangan sindrom nyeri;
  • Pemulihan aliran getah bening dan aliran darah;
  • Normalisasi kerja otot;
  • Pemulihan gerakan yang benar;
  • Resorpsi cepat hematoma.

Juga, pita perekat dipasang pada tubuh dan untuk mengencangkan dada dan perut, untuk menghilangkan pembengkakan kaki, dan bahkan untuk menghilangkan selulit dan tanda kerutan..

Bagaimana cara memasang selotip dengan benar

Bergantung pada tujuan yang ingin kita capai, pita kinesio dapat diaplikasikan dengan dua cara - dalam bentuk tidak teregang atau terentang:

  1. Dalam kasus pertama, sebelum memasang selotip, otot dan kulit di atasnya diregangkan. Ini diperlukan untuk memperbaiki peregangan otot-otot di area tubuh yang rusak. Artinya, selotip yang tidak direntangkan dioleskan ke kulit yang diregangkan. Berkat teknik ini, kulit naik di atas otot dan ligamen, yang menciptakan ruang interstisial tambahan dan memfasilitasi drainase limfatik dan suplai darah. Jenis hamparan ini paling baik untuk wajah..
  2. Jika otot terluka dan tidak mampu melakukan peregangan, metode aplikasi kedua digunakan - pita kinesio direntangkan sebelum dioleskan ke kulit. Karena elastisitasnya, pita itu menyusut dan membentuk lipatan pada kulit, dan pada saat yang sama menopang area yang terluka. Jenis hamparan ini terutama digunakan untuk bodi.

Cara merekatkan pita perekat di wajah Anda dengan benar

  1. Buat jangkar pada selotip, keluarkan kertas darinya.
  2. Jangkar wajah tanpa meregangkan selotip.
  3. Tarik jaringan wajah ke arah jangkar dengan tangan.
  4. Melanjutkan memegang kain dalam posisi terangkat, lepaskan kertas dari sisa pita dan tempelkan pita ke vektor yang berfungsi (tanpa meregangkan pita atau dengan peregangan minimal - tidak lebih dari 5%)
  5. Aktifkan selotip - setrika dengan tangan Anda sehingga suhu tubuh mengaktifkan lapisan perekat.

Rekaman wajah

Ukuran kaset yang paling nyaman untuk bekerja dengan wajah adalah 5 cm kali 5 m, yang dengannya Anda dapat membuat aplikasi apa pun, konsumsi pita ini cukup ekonomis. Untuk tubuh, saya membeli kaset di toko olahraga, dan untuk wajah, saya membeli plester khusus dari Frownies. Ini adalah tambalan khusus untuk wajah, paket berisi 144 tambalan siap pakai.

Rekaman wajah memberikan efek terbaik setelah pijat relaksasi. Perawatan kulit wajah harus dilakukan setidaknya satu jam sebelum memasang selotip. Sisa produk perawatan harus dilepas sebelum memasang lakban.

Cara terbaik adalah menggunakan selotip pada malam hari saat kulit dan otot sedang istirahat. Tetapi pada saat yang sama, tidak diinginkan untuk tidur tengkurap, menghadap ke bantal, jika tidak, Anda mungkin tidak mendapatkan efek yang diharapkan..

Bagaimana menentukan kualitas rekaman itu

Tempo kualitas tinggi hanya diregangkan panjangnya, tidak melebar.

Kualitas pita ditentukan oleh kualitas pita itu sendiri dan lapisan perekatnya. Lapisan perekat harus seaman mungkin untuk pemakaian jangka panjang dan benar-benar hipoalergenik. Sebagai bagian dari pita - semakin banyak kapas, semakin baik.

Yang terbaik adalah memberi preferensi pada teips Korea Selatan, Amerika dan Jepang.

Di mana membeli kaset? Anda dapat membeli kaset di toko online peralatan olahraga dan nutrisi, di toko perlengkapan olahraga, di situs web khusus produsen pita, di pasar lingkungan. Ya, Anda hanya perlu mengetik di mesin pencari "beli kaset" dan Anda akan ditawarkan berbagai pilihan.

Aturan penyimpanan pita

Agar kaset dapat mempertahankan propertinya untuk waktu yang lama, mereka harus disimpan dengan benar.

Kinesio tape tidak suka suhu rendah, jadi jangan lupakan di balkon atau di mobil di musim dingin. Juga, dia tidak suka suhu yang terlalu tinggi dan sinar matahari langsung, oleh karena itu, kami meninggalkannya di bawah mereka atau di luar di musim panas. Ia juga tidak menyukai kelembapan, jadi tidak boleh disimpan di kamar mandi..

Juga, jangan pasang karet gelang di atasnya untuk memperbaiki ujungnya - ini akan merusak kualitas lapisan perekat. Anda dapat memperbaiki ujung pita yang bebas baik dengan selotip itu sendiri, atau dengan selotip. Kondisi ideal untuk menyimpan kaset adalah tempat yang sejuk dan kering, hingga +25 derajat, lebih baik menyimpannya di kotak kartonnya, di mana biasanya dijual atau sejenisnya.

Berapa lama gulungan selotip 5 cm * 5 m akan bertahan tergantung pada apa sebenarnya dan dengan intensitas apa Anda akan merekam. Jika Anda hanya mengetuk wajah (bahkan setiap hari), maka satu gulungan sudah cukup untuk Anda selama 1,5-2,5 bulan.

Jika Anda berencana untuk mengetuk tubuh, itu semua tergantung pada bagian tubuh mana yang ingin Anda ketuk dan seberapa sering. Konsumsinya untuk tubuh besar, jadi lebih baik segera membeli kaset berukuran 5 cm * 32 m.

Kontraindikasi untuk mengaplikasikan kaset

  • Intoleransi individu, reaksi alergi terhadap akrilik;
  • Berbagai penyakit kulit (termasuk kanker);
  • Luka terbuka, luka dan goresan di tempat aplikasi;
  • Kulit perkamen (xeroderma);
  • Kecenderungan membentuk mikrotrauma, memar, melepuh, memar.

Dan jika Anda ingin belajar secara gratis teknik pijat relaksasi, yang menghilangkan bengkak dan hampir secara instan menghilangkan kerutan, maka ini untuk Anda... Teknik ini akan dibagikan kepada Anda oleh Ethel Adanier, ahli kosmetik profesional dan penulis teknik unik untuk meremajakan wajah dan tubuh..

Jika artikel ini bermanfaat bagi Anda, dan Anda ingin memberi tahu teman Anda tentangnya, klik tombolnya. Terima kasih banyak!

Baca Lebih Lanjut Tentang Deep Vein Thrombosis

Vasonite

Tromboflebitis Komposisi1 tablet Vasonit 600 mg mengandung 600 mg bahan aktif (Pentoxifylline) dan eksipien: hypromellose 15000 cP, mikrokristalin selulosa, crospovidone, koloid silikon dioksida, magnesium stearat.

Mengapa kaki terbakar dan terbakar di bawah lutut: apa yang harus dilakukan, penyebab dan pengobatan

Tromboflebitis Sensasi terbakar pada tungkai bawah lutut adalah keluhan yang tidak spesifik, tetapi umum yang mengindikasikan proses patologis yang tidak selalu terlokalisasi dalam sistem muskuloskeletal.

Analog Detralex

Tromboflebitis Halaman ini berisi daftar semua analog Detralex dalam hal komposisi dan indikasi untuk digunakan. Daftar analog murah, dan Anda juga dapat membandingkan harga di apotek. Analog termurah Detralex: Troxerutin Analog paling populer dari Detralex: Venarus Klasifikasi ATC: Dirsmin dalam kombinasi dengan obat lain Bahan / komposisi aktif: hesperidin, diosmin